The aim of this study was to evaluate the effects of core and general strengthening exercises on the quality of life, functional status and flexibility of 40 female patients with non specific low back pain aged 20-45 years. Participants were divided into two groups which is; general strengthening exercises (control) and core strengthening exercises (experiment).Before and after the treatment, muscle test, range of motion measurements, International Physical Activity Questionnaire, Roland Morris Disability Questionnaire and Oswestry Disability Questionnaire were evaluated.Strength of the; body flexor and extensor, left hip flexor, left ankle plantarflexor and dorsiflexor, left knee flexor muscles increased before treatment in the core strengthening exercises group. (p <0.05) Participants' physical activity levels and low back pain complaints were significantly improved in both groups (p <0.05). The difference between the groups is only in terms of muscle strength in favor of the core exercises group. (p <0.05) There was no difference between the groups in terms of flexibility tests.It was observed that the core exercises significantly increased the walking time of the participants compared to the general strengthening exercises. (P <0.05)In this context; both general strengthening and core strengthening exercises are effective in the reduction of low back pain complaints and to increase the level of physical activity of female patient with non- specific low back pain. However, it has been observed that core exercises are more beneficial for increasing muscle strength.Key Words: Core Strengthening, General Strengthening, Functional Status.

Non- spesifik bel ağrılı bireylere verilen core ve genel kuvvetlendirme egzersizlerinin yaşam kalitesi, fonksiyonel durum ve esneklik üzerine etkisinin değerlendirilmesi amaçlanan bu çalışmaya 20-45 yaş aralığında 40 kadın katılımcı dahil edilmiştir. Katılımcılar; genel kuvvetlendirme egzersizleri (kontrol) ve core kuvvetlendirme egzersizleri (deney) verilen iki gruba ayırılmıştır.Uygulanan tedavi öncesinde ve sonrasında bireylerin kas testi, eklem hareket açıklığı ölçümleri, Uluslararası Fiziksel Aktivite Anketi, Roland Morris Engellilik Anketi ve Oswestry Disabilite Anketi sonuçları değerlendirilmiştir.Core kuvvetlendirme egzersizleri grubunun; gövde fleksör ve ekstansör, sol kalça fleksör, sol ayak bileği plantarfleksör ve dorsifleksör, sol diz fleksör kaslarının kuvveti tedavi öncesine göre artmıştır. (p<0,05) Katılımcıların fiziksel aktivite seviyeleri ve bel ağrısı şikayetleri tedavi öncesine göre her iki grupta da anlamlı şekilde gelişmiştir (p<0,05). Gruplar arası fark ise sadece kas kuvveti açısından core egzersizleri grubu lehinedir. (p<0,05) Yapılan esneklik testleri açısından ise gruplar arasında bir farklılık saptanmamıştır. Bunun yanı sıra core egzersizlerinin katılımcıların yürüme süresini genel kuvvetlendirme egzersizlerine göre anlamlı şekilde arttırdığı gözlemlenmiştir. (p<0,05)Bu bağlamda; non- spesifik bel ağrısı olan kadın bireylerde core egzersizlerinin ve genel kuvvetlendirme egzersizlerinin fiziksel aktivite düzeyinin yükselmesinde, bel ağrısı şikayetlerinin azalmasında etkin; ancak core egzersizlerinin kas kuvvetini arttırma açısından daha yararlı olduğu gözlemlenmiştir.Anahtar Kelimeler: Core Kuvvetlendirme, Genel Kuvvetlendirme, Fonsiyonsiyonel Durum.