Atıcılık Sporcularında Müsabaka Dönemlerine Göre Beslenme ve İçecek Tüketim Alışkanlıkları

Fikriye Dilan Duran Yalçın; Mustafa Vural

Makale detayları

Atıcılık Sporcularında Müsabaka Dönemlerine Göre Beslenme ve İçecek Tüketim Alışkanlıkları

Yazarlar:

Fikriye Dilan Duran Yalçın | Mustafa Vural

Yayıncı:

Duzce University

Ana Başlıklar:

Spor ve Beslenme

Dergi:

Düzce Üniversitesi Spor Bilimleri Dergisi Vol.5 Issue 1, pp.10-14

Belge Tipi:

Makale

Yayın Tarihi:

3/2025

Belge Dili:

Türkçe

Document ID (Org No.):

2001342783

pISSN:

2822-227X

Anahtar kelimeler:

Özet:

 Bu çalışma, atıcılık sporcularının beslenme alışkanlıklarını ve bu alışkanlıkların performans üzerindeki etkilerini değerlendirmeyi amaçlamaktadır. Türkiye genelinde 4 Nisan - 30 Mayıs 2023 tarihleri arasında düzenlenen Türkiye Şampiyonalarına hazırlanan 70 sporcu üzerinde yapılan araştırmada, sporcuların demografik özellikleri, günlük beslenme alışkanlıkları, müsabaka öncesi ve sonrası beslenme tercihleri incelenmiştir. Sporcuların yaş ortalaması 17, spora başlama yaşı ortalama 13, spor geçmişi 5 yıl ve haftalık antrenman süreleri 9 saat olarak tespit edilmiştir. Beslenme alışkanlıkları açısından, katılımcılar günlük 3 öğün tüketmekte, müsabaka öncesi 1-2 saat önce protein ve karbonhidrat ağırlıklı besinler tercih etmektedir. Müsabaka sonrası ise 60 oranında protein tüketilmektedir. Bulgular, genel olarak doğru beslenme alışkanlıklarına işaret ederken, müsabaka öncesi ve sonrası karbonhidrat tüketiminin artırılmasının ve antrenman sırasında sıvı tüketiminin optimize edilmesinin performansı destekleyeceğini göstermektedir. Bu doğrultuda, sporculara özel beslenme stratejilerinin geliştirilmesi önerilmektedir.

 Bu çalışma, atıcılık sporcularının beslenme alışkanlıklarını ve bu alışkanlıkların performans üzerindeki etkilerini değerlendirmeyi amaçlamaktadır. Türkiye genelinde 4 Nisan - 30 Mayıs 2023 tarihleri arasında düzenlenen Türkiye Şampiyonalarına hazırlanan 70 sporcu üzerinde yapılan araştırmada, sporcuların demografik özellikleri, günlük beslenme alışkanlıkları, müsabaka öncesi ve sonrası beslenme tercihleri incelenmiştir. Sporcuların yaş ortalaması 17, spora başlama yaşı ortalama 13, spor geçmişi 5 yıl ve haftalık antrenman süreleri 9 saat olarak tespit edilmiştir. Beslenme alışkanlıkları açısından, katılımcılar günlük 3 öğün tüketmekte, müsabaka öncesi 1-2 saat önce protein ve karbonhidrat ağırlıklı besinler tercih etmektedir. Müsabaka sonrası ise 60 oranında protein tüketilmektedir. Bulgular, genel olarak doğru beslenme alışkanlıklarına işaret ederken, müsabaka öncesi ve sonrası karbonhidrat tüketiminin artırılmasının ve antrenman sırasında sıvı tüketiminin optimize edilmesinin performansı destekleyeceğini göstermektedir. Bu doğrultuda, sporculara özel beslenme stratejilerinin geliştirilmesi önerilmektedir.

 Bu çalışma, atıcılık sporcularının beslenme alışkanlıklarını ve bu alışkanlıkların performans üzerindeki etkilerini değerlendirmeyi amaçlamaktadır. Türkiye genelinde 4 Nisan - 30 Mayıs 2023 tarihleri arasında düzenlenen Türkiye Şampiyonalarına hazırlanan 70 sporcu üzerinde yapılan araştırmada, sporcuların demografik özellikleri, günlük beslenme alışkanlıkları, müsabaka öncesi ve sonrası beslenme tercihleri incelenmiştir. Sporcuların yaş ortalaması 17, spora başlama yaşı ortalama 13, spor geçmişi 5 yıl ve haftalık antrenman süreleri 9 saat olarak tespit edilmiştir. Beslenme alışkanlıkları açısından, katılımcılar günlük 3 öğün tüketmekte, müsabaka öncesi 1-2 saat önce protein ve karbonhidrat ağırlıklı besinler tercih etmektedir. Müsabaka sonrası ise 60 oranında protein tüketilmektedir. Bulgular, genel olarak doğru beslenme alışkanlıklarına işaret ederken, müsabaka öncesi ve sonrası karbonhidrat tüketiminin artırılmasının ve antrenman sırasında sıvı tüketiminin optimize edilmesinin performansı destekleyeceğini göstermektedir. Bu doğrultuda, sporculara özel beslenme stratejilerinin geliştirilmesi önerilmektedir.

 Bu çalışma, atıcılık sporcularının beslenme alışkanlıklarını ve bu alışkanlıkların performans üzerindeki etkilerini değerlendirmeyi amaçlamaktadır. Türkiye genelinde 4 Nisan - 30 Mayıs 2023 tarihleri arasında düzenlenen Türkiye Şampiyonalarına hazırlanan 70 sporcu üzerinde yapılan araştırmada, sporcuların demografik özellikleri, günlük beslenme alışkanlıkları, müsabaka öncesi ve sonrası beslenme tercihleri incelenmiştir. Sporcuların yaş ortalaması 17, spora başlama yaşı ortalama 13, spor geçmişi 5 yıl ve haftalık antrenman süreleri 9 saat olarak tespit edilmiştir. Beslenme alışkanlıkları açısından, katılımcılar günlük 3 öğün tüketmekte, müsabaka öncesi 1-2 saat önce protein ve karbonhidrat ağırlıklı besinler tercih etmektedir. Müsabaka sonrası ise 60 oranında protein tüketilmektedir. Bulgular, genel olarak doğru beslenme alışkanlıklarına işaret ederken, müsabaka öncesi ve sonrası karbonhidrat tüketiminin artırılmasının ve antrenman sırasında sıvı tüketiminin optimize edilmesinin performansı destekleyeceğini göstermektedir. Bu doğrultuda, sporculara özel beslenme stratejilerinin geliştirilmesi önerilmektedir.

Makale detayları

Atıcılık Sporcularında Müsabaka Dönemlerine Göre Beslenme ve İçecek Tüketim Alışkanlıkları

Yazarlar: Fikriye Dilan Duran Yalçın | Mustafa Vural

Yayıncı: Duzce University

Ana Başlıklar: Spor ve Beslenme

Dergi: Düzce Üniversitesi Spor Bilimleri Dergisi Vol.5 Issue 1, pp.10-14

Belge Tipi: Makale

Yayın Tarihi: 3/2025

Belge Dili: Türkçe

Document ID (Org No.): 2001342783

pISSN: 2822-227X

atıcılık

beslenme

spor

Sayı

Yazarlar:

Fikriye Dilan Duran Yalçın | Mustafa Vural

Yayıncı:

Duzce University

Ana Başlıklar:

Spor ve Beslenme

Dergi:

Düzce Üniversitesi Spor Bilimleri Dergisi Vol.5 Issue 1, pp.10-14

Belge Tipi:

Makale

Yayın Tarihi:

3/2025

Belge Dili:

Türkçe

Document ID (Org No.):

2001342783

pISSN:

2822-227X