Genç Sporcularda 2 Farklı Crossfit Antrenman Modelinin Karşılaştırılması

Erkan POLAT; Melik KİZİLİN; Gamze ÖRER

Makale detayları

Genç Sporcularda 2 Farklı Crossfit Antrenman Modelinin Karşılaştırılması

Yazarlar:

Erkan POLAT | Melik KİZİLİN | Gamze ÖRER

Yayıncı:

Hasan ŞAHAN

Ana Başlıklar:

Sağlık teşvikleri

Dergi:

Mediterranean Journal of Sport Science 2019 Vol.2 Issue 2, pp.130-139

Belge Tipi:

Makale

Yayın Tarihi:

12/2019

Belge Dili:

Türkçe

Document ID (Org No.):

2000883005

Sıklık:

Üç Aylık

eISSN:

2667-5463

pISSN:

2667-5463

Anahtar kelimeler:

Crossfit

Özet:

 


Bu
çalışma; genç sporcularda 2 farklı crossfit antrenman yöntemi olan tabata ve
cindy modellerini karşılaştırmak amacı ile planlanmıştır. Çalışmada ölçümlere
beden eğitimi spor bölümünde  okuyan yaş,
boy, kilo ortalamaları sırasıyla 19,00±1,80yıl, 166,8±0,08cm., 61,23±7,82kg
olan 9 kadın ve yaş, boy, kilo ortalamaları sırasıyla 19,8±1,32yıl,
177±0,09cm., 73,62±10,33kg olan 10 erkek öğrenci gönüllü olarak katılmıştır. Öğrenciler
ölçümlerden 48 saat önce aktiviteleri bırakmış olmaları, sigara, alkol ve
kafein tüketmemeleri söylenmiştir. Tüm öğrencilere Tabata modelinde sırasıyla
şınav, mekik ve squat hareketlerini 20’şer saniye yapıp 10 saniye dinlenme ve
ardından setler arası 1 dakika dinlenme ile 1 tur bitirilmiş; her rutin 15
dakikada 7 set tamamlanacak şekilde tekrar edilmiştir. Cindy modelinde ise 10
şınav, 10 mekik ve 5 tam squat uygulanarak, 15 dakikada dinlenme olmaksızın 15
set yapmaları istenmiştir. Elde edilen veriler, IBM
SPSS Statistics 13.0 istatistik programı aracılığıyla incelenmiştir.
Ölçümlerdeki, ‘Normallik Test’ sonuçlarına göre ölçümlerin büyük bir bölümünde
normal dağılım varsayımın bozulduğu görülmüştür. Bu sebeple aynı grup
üzerinde iki farklı zamanda yapılan ölçümler arası karşılaştırmalar parametrik
olmayan Wilcoxon testi, bağımsız gruplardaki farklılığın incelenmesi amacıyla
da Mann-Whitney U testi kullanılmıştır. İstatistiksel anlamlılık düzeyi
p<0.05 olarak kabul edilmiştir. Kadın ve erkek tüm öğrencilerin ölçümler
arası farklar incelendiğinde, Tabata KAH önce ölçümünde ve Cindy KAH sonra
ölçümünde kadınların anlamlı fark bulunurken (p<0,05), Tabata KAH sonra,
Tabata KAH Borg, Cindy KAH önce ve Cindy KAH borg ölçümlerinde ise cinsiyetler
açsından anlamlı farklılık bulunamamıştır. Sonuç olarak yapılan iki farklı crossfit
antrenman sonucu karşılaştırılmasında cindy modelinin daha yoğun olarak
hissedildiği, yüksek KAH ve Borg değeri verdiği görülmüştür.


.

Makale detayları

Genç Sporcularda 2 Farklı Crossfit Antrenman Modelinin Karşılaştırılması

Yazarlar: Erkan POLAT | Melik KİZİLİN | Gamze ÖRER

Yayıncı: Hasan ŞAHAN

Ana Başlıklar: Sağlık teşvikleri

Dergi: Mediterranean Journal of Sport Science 2019 Vol.2 Issue 2, pp.130-139

Belge Tipi: Makale

Yayın Tarihi: 12/2019

Belge Dili: Türkçe

Document ID (Org No.): 2000883005

Sıklık: Üç Aylık

eISSN: 2667-5463

pISSN: 2667-5463

Crossfit

Sayı

Yazarlar:

Erkan POLAT | Melik KİZİLİN | Gamze ÖRER

Yayıncı:

Hasan ŞAHAN

Ana Başlıklar:

Sağlık teşvikleri

Dergi:

Mediterranean Journal of Sport Science 2019 Vol.2 Issue 2, pp.130-139

Belge Tipi:

Makale

Yayın Tarihi:

12/2019

Belge Dili:

Türkçe

Document ID (Org No.):

2000883005

Sıklık:

Üç Aylık

eISSN:

2667-5463

pISSN:

2667-5463