The Effect Of Calisthenics Exercises Of Performed On Stable and Unstable Ground On Body Fat Percentage and Performance In Swimmers

Akan Bayrakdar; Bilal Demirhan; Erdal Zorba

doi:https://doi.org/10.33206/mjss.541847

Makale detayları

The Effect Of Calisthenics Exercises Of Performed On Stable and Unstable Ground On Body Fat Percentage and Performance In Swimmers

Yazarlar:

Akan Bayrakdar | Bilal Demirhan | Erdal Zorba

Yayıncı:

Kyrgyz-Turkish Manas University

Ana Başlıklar:

Sosyoloji & antropoloji

Dergi:

MANAS Journal of Social Studies 2019 Vol.8 Issue 3, pp.2979-2992

Belge Tipi:

Makale

Yayın Tarihi:

7/2019

Belge Dili:

İngilizce

Document ID (Org No.):

2000530906

Sıklık:

Üç Aylık

pISSN:

1694-7215

DOI:

https://doi.org/10.33206/mjss.541847

Özet:

 



The aim of this study was to investigate the
effect of calisthenics exercise on body fat percentage and sportive performance
in swimmers. 30 swimmers between 12 and 14 years of age participated in the
study voluntarily. The participants were divided into 3 groups. In the first
group, 10 swimmers performed calisthenics exercise on stable ground and (4-5
units) swimming training, in the second group 10 swimmers performed
calisthenics exercise on unstable ground and (4-5 units) swimming training and
in the third group 10 swimmers performed (4-5 units) swimming training. The
study lasted 8 weeks, at least 7 hours a week. Height, body weight, body mass
index, body fat percentage, flexibility, 30 meters speed, agility, back and leg
strenght, crunch, push-ups and plank measurements were taken. Statistical
analysis of the results was conducted in the IBM SPSS 19 package program. There
were significant differences in flexibility, 30 meters speed, agility, back and
leg strength, crunch, push-up and plank values at p<0.05 level. There is no
significant difference in body fat percentage. Based on this data, it can be
said that it will provide benefits in terms of health and performance gain in
the implementation of regular calisthenics exercise three times a week, 60
minutes in each training unit and eight weeks and more. In addition, it is
thought that providing the variety of exercise modes in the implementations in
time (rope jumping, elastic bands, step, health balls) will provide benefits in
terms of implementations.


.

 


Bu
çalışmanın amacı, yüzücü çocuklarda stabil ve stabil olmayan zeminde yapılan
kalistenik egzersizlerin vücut yağ yüzdesine ve sportif performansa etkisini
incelemektir. Çalışmaya yaşları 12-14 arasında olan 30 yüzücü gönüllü olarak
katılmıştır. Çalışmaya katılan yüzücüler 3 gruba ayrılmıştır. Birinci grupta 10
yüzücü stabil zeminde kalistenik egzersiz ve (4-5 birim) yüzme antrenmanı,
ikinci grupta 10 yüzücü çocuk stabil olmayan zeminde kalistenik egzersiz ve
(4-5 birim) yüzme antrenmanı ve üçüncü grupta 10 yüzücü çocuk (4-5 birim) yüzme
antrenmanı yapmıştır. Çalışma haftalık en az 7 saat olmak üzere toplamda 8
hafta sürmüştür. Araştırmada boy, vücut ağırlığı, beden kitle indeksi, vücut
yağ yüzdesi, esneklik, 30 metre sürat,
çeviklik, sırt ve bacak kuvveti, mekik, şınav ve
plank ölçümleri alınmıştır. Elde edilen bulguların istatistiksel analizi IBM
SPSS 19 paket programında
yapılmıştır. Esneklik, 30 metre sürat,
çeviklik, sırt ve bacak kuvveti, mekik, şınav ve plank değerlerinde p<0,05
düzeyinde anlamlı farklılıklar tespit edilmiştir. Vücut yağ yüzdesinde anlamlı
bir farklılığa rastlanmamıştır. Bu verilere dayalı olarak düzenli kalistenik
antrenmanın devamlılık prensibine göre haftada üç sıklıkla, her antrenman
biriminde 60 dakika olmak üzere sekiz hafta ve üzeri uygulanmasında sağlık ve
performans getirisi açısından faydalar sağlayacağı söylenebilir. Ayrıca, zaman
içerisinde uygulamalarda antrenman modlarının çeşitliliğinin sağlanması (ip
atlama, elastik bantlar, step, sağlık topları) uygulamalar açısından faydalar
sağlayacağı düşünülmektedir. 


.

Makale detayları

The Effect Of Calisthenics Exercises Of Performed On Stable and Unstable Ground On Body Fat Percentage and Performance In Swimmers

Yazarlar: Akan Bayrakdar | Bilal Demirhan | Erdal Zorba

Yayıncı: Kyrgyz-Turkish Manas University

Ana Başlıklar: Sosyoloji & antropoloji

Dergi: MANAS Journal of Social Studies 2019 Vol.8 Issue 3, pp.2979-2992

Belge Tipi: Makale

Yayın Tarihi: 7/2019

Belge Dili: İngilizce

Document ID (Org No.): 2000530906

Sıklık: Üç Aylık

pISSN: 1694-7215

DOI: https://doi.org/10.33206/mjss.541847

Sayı

Yazarlar:

Akan Bayrakdar | Bilal Demirhan | Erdal Zorba

Yayıncı:

Kyrgyz-Turkish Manas University

Ana Başlıklar:

Sosyoloji & antropoloji

Dergi:

MANAS Journal of Social Studies 2019 Vol.8 Issue 3, pp.2979-2992

Belge Tipi:

Makale

Yayın Tarihi:

7/2019

Belge Dili:

İngilizce

Document ID (Org No.):

2000530906

Sıklık:

Üç Aylık

pISSN:

1694-7215

DOI:

https://doi.org/10.33206/mjss.541847