Obez ve Şiman Kadınlarda Yürüyüş Egzersizinin Bazı Fiziksel Uygunluk Parametreleri Üzerine Etkisi

Raif ZİLELİ; Önder ŞEMŞEK; Hüseyin ÖZKAMÇI; Gürkan DİKER

Makale detayları

Obez ve Şiman Kadınlarda Yürüyüş Egzersizinin Bazı Fiziksel Uygunluk Parametreleri Üzerine Etkisi

Yazarlar:

Raif ZİLELİ | Önder ŞEMŞEK | Hüseyin ÖZKAMÇI | Gürkan DİKER

Yayıncı:

Ataturk University

Dergi:

Journal of Physical Education and Sport Sciences 2017 Vol.19 Issue 2, pp.7-17

Belge Tipi:

Makale

Yayın Tarihi:

6/2017

Belge Dili:

Türkçe

Document ID (Org No.):

2000697821

Sıklık:

Aylık

eISSN:

2822-3527

Özet:

 


The aim of this study is to investigate the effects of regular exercise of
walking on body  weight, body mass index
(BMI), waist and hip circumference, waist - hip ratio and body fat percentage (BFP)
in sedentary obese women. 30 obese sedentary women (age: 36.93 ± 11.10 years;
height: 157.50 ± 4.73 cm, body weight: 77.89 ± 10.98 kg) participated in the
study. Subjects participated in 8 weeks, 5 days per week, exercise intensity of
75% compared to the Karvonen formula, built in 75-minute walking of workout
(total of 40 exercises). During the exercices heart rate of participants were
followed by heart rate monitors. The first measurement was processed on the
first day of exercise programme and the last measurement was done at the end of
eigth weeks of exercise. Nutrient uptake was limited to with a diet program by
an dietician, during eight weeks of the exercise session. As a result of the
measurements were made for after exercise, 
body weight, BMI, waist circumference and hip circumference values
statistically significant differences were observed. (p  0.05).
On the other hand,  there was no
statistically significant difference in waist - hip ratio values before and
after 8 weeks of exercise (p> 0.05). Results of this study in obese
sedentary women in 8 weeks, 5 days a week, based on Karvonen formula 75%
intensity of exercise, the walking exercise for 75 minutes is thought to be
effective on weight, BMI, waist and hip circumference, waist - hip ratio and
BFP as well as some body parameters.

.

 

Bu
çalışmanın amacı; obez sedanter kadınlarda düzenli yürüyüş egzersizlerinin,
vücut ağırlığı, beden kitle indeksi(BKİ), bel çevresi, kalça çevresi, bel -
kalça oranı ve vücut yağ yüzdesi(VYY) gibi bir takım vücut parametreler üzerine
etkisinin araştırılmasıdır. Çalışmaya 30 sedanter obez kadın (yaş: 36.93±11.10
yıl; boy: 157.50±4.73 cm; vücut ağırlığı: 77.89±10.98 kg) gönüllü olarak
katılmıştır. Katılımcılara 8 hafta, haftada 5 gün, Karvonen formülüne göre %75
egzersiz şiddetinde, 75 dakikalık yürüyüş egzersizi yaptırılmıştır(toplam 40
egzersiz). Egzersizler sırasında katılımcıların kalp atım hızları, kalp atım
hızı monitörleri yardımıyla takip edilmiştir. Ölçümler, katılımcılar egzersize
başlamadan önce ve sekiz haftalık egzersizler sonrasında alınmıştır. Egzersizler
süresince besin alımı tüm gönüllülerde uzman eşliğinde bir diyet programıyla
sınırlandırılmıştır. Yapılan ölçümler sonucunda egzersiz sonrası, vücut
ağırlığı, BKİ, bel çevresi ve kalça çevresi değerlerinde istatistiksel olarak
anlamlı fark tespit edilmiştir(p0.05). Diğer taraftan bel - kalça oranı değerleri
arasında istatistiksel olarak anlamlı fark tespit edilmemiştir(p>0.05). Bu
çalışmanın sonucunun obez  sedanter
kadınlarda 8 hafta, haftada 5 gün, Karvonen formülüne göre %75 egzersiz
şiddetinde, 75 dakika yapılan  yürüyüş
egzersizinin vücut ağırlığı, BKİ, bel çevresi, kalça çevresi, bel - kalça oranı
ve VYY gibi bir takım vücut parametreleri üzerinde etkili olduğunu gösterdiği
düşünülmektedir.

Makale detayları

Obez ve Şiman Kadınlarda Yürüyüş Egzersizinin Bazı Fiziksel Uygunluk Parametreleri Üzerine Etkisi

Yazarlar: Raif ZİLELİ | Önder ŞEMŞEK | Hüseyin ÖZKAMÇI | Gürkan DİKER

Yayıncı: Ataturk University

Dergi: Journal of Physical Education and Sport Sciences 2017 Vol.19 Issue 2, pp.7-17

Belge Tipi: Makale

Yayın Tarihi: 6/2017

Belge Dili: Türkçe

Document ID (Org No.): 2000697821

Sıklık: Aylık

eISSN: 2822-3527

Sayı

Yazarlar:

Raif ZİLELİ | Önder ŞEMŞEK | Hüseyin ÖZKAMÇI | Gürkan DİKER

Yayıncı:

Ataturk University

Dergi:

Journal of Physical Education and Sport Sciences 2017 Vol.19 Issue 2, pp.7-17

Belge Tipi:

Makale

Yayın Tarihi:

6/2017

Belge Dili:

Türkçe

Document ID (Org No.):

2000697821

Sıklık:

Aylık

eISSN:

2822-3527