SIVI DENGESİ VE SPORCU PERFORMANSINA ETKİSİ

Kübra DERYA İPEK

Makale detayları

SIVI DENGESİ VE SPORCU PERFORMANSINA ETKİSİ

Yazarlar:

Kübra DERYA İPEK

Yayıncı:

Halic University

Ana Başlıklar:

Sağlık teşvikleri

Dergi:

Haliç Üniversitesi Sağlık Bilimleri Dergisi 2020 Vol.3 Issue 3, pp.131-136

Belge Tipi:

Makale

Yayın Tarihi:

9/2020

Belge Dili:

Türkçe

Document ID (Org No.):

2000462203

Sıklık:

Üç Yıllık

eISSN:

2667-5765

pISSN:

2618-625X

Özet:

 

Vücutta oluşan biyokimyasal ve fizyolojik fonksiyonlar vücudun sıvı dengesine bağlı olarak gelişmektedir. Yaşanılan bölgeye göre çevre şartları, yapılan antrenman ve fiziksel aktiviteler, sıvı olarak vücudun ihtiyaç duyduğunun altında sıvı alımı gerçekleşmesi vücuttaki sıvı dengesini olumsuz etkilemektedir. Bu sıvı dengesinin olumsuz etkilenmesi özellikle sporcularda antrenman ve müsabaka sıralarında terlemeye bağlı olarak fazla sıvı elektrolit kaybı ile gerçekleşmektedir. Vücut sıvıları azalarak sıvı dengesi sağlanmadığında termoregülasyonda da bozulma gerçekleşmektedir. Bu tür durumlardan sporcunun korunması için günlük belirli sıklıklarda belirli miktarda sıvı alınması gerekmektedir. Özellikle sporcuların antrenman öncesi, antrenman sırasında ve antrenman sonrasında sıvı tüketimlerini planlı olarak yapması performans açısından önem taşımaktadır. Alınması gereken sıvının miktarları, türü bireyden bireye değişiklik göstereceğinden sporcunun yaşam durumuna göre ayarlanması sporcunun başarısında oldukça etkili olabilmektedir. Yine sporcuda sıvı dengesini kontrol edecek, sıvı kaybının anlaşılabileceği birçok yöntem bulunmaktadır. Bu yöntemler doğrultusunda da sporcu sıvı dengesi durumunu tespit edebilmeli ve kendi ihtiyacına göre sıvı tüketimine önem vermesi gerekmektedir.

Makale detayları

SIVI DENGESİ VE SPORCU PERFORMANSINA ETKİSİ

Yazarlar: Kübra DERYA İPEK

Yayıncı: Halic University

Ana Başlıklar: Sağlık teşvikleri

Dergi: Haliç Üniversitesi Sağlık Bilimleri Dergisi 2020 Vol.3 Issue 3, pp.131-136

Belge Tipi: Makale

Yayın Tarihi: 9/2020

Belge Dili: Türkçe

Document ID (Org No.): 2000462203

Sıklık: Üç Yıllık

eISSN: 2667-5765

pISSN: 2618-625X

Sayı

Yazarlar:

Kübra DERYA İPEK

Yayıncı:

Halic University

Ana Başlıklar:

Sağlık teşvikleri

Dergi:

Haliç Üniversitesi Sağlık Bilimleri Dergisi 2020 Vol.3 Issue 3, pp.131-136

Belge Tipi:

Makale

Yayın Tarihi:

9/2020

Belge Dili:

Türkçe

Document ID (Org No.):

2000462203

Sıklık:

Üç Yıllık

eISSN:

2667-5765

pISSN:

2618-625X