Kadınlara Uygulanan 8 Haftalık Reformer Pilates Egzersizlerinin Vücut Kompozisyonuna ve Bazı Fiziksel Uygunluk Parametrelerine Etkisi

Hasan AKA; Serkan İBİŞ; Rumeysa ARICI

Makale detayları

Kadınlara Uygulanan 8 Haftalık Reformer Pilates Egzersizlerinin Vücut Kompozisyonuna ve Bazı Fiziksel Uygunluk Parametrelerine Etkisi

Yazarlar:

Hasan AKA | Serkan İBİŞ | Rumeysa ARICI

Yayıncı:

Gaziantep University

Ana Başlıklar:

Sağlık teşvikleri

Dergi:

Gaziantep University Journal Of Sport Science 2020 Vol.5 Issue 4, pp.573-589

Belge Tipi:

Makale

Yayın Tarihi:

12/2020

Belge Dili:

Türkçe

Document ID (Org No.):

2000447459

Sıklık:

Üç Aylık

eISSN:

2536-5339

pISSN:

2536-5339

Özet:

 

Bu çalışmanın amacı, sedanter kadınlara uygulanan 8 haftalık reformer pilates egzersizlerinin vücut kompozisyonu ve bazı fiziksel uygunluk parametrelerine etkisinin incelenmesidir. Çalışmaya dokuz sağlıklı sedanter kadın (yaş= 29±7,12) gönüllü olarak katılmıştır. Katılımcıların vücut yağ yüzdesi, çevre ölçümleri, sırt ve bacak kuvveti, esneklik ve denge performansları çalışma başlamadan önce ve 8 haftalık antrenmanlar sonrasında olmak üzere iki kez ölçülmüştür. Reformer pilates egzersizlerinin ön test-son test sonuçları arasındaki farkı belirlemede nonparametrik testlerden Wilcoxon testi kullanılmıştır. Yapılan istatistiksel analiz sonuçlarına göre 8 haftalık reformer pilates egzersizlerinin vücut yağ yüzdesini, çevre ölçümlerini (bacak, basen, bel ve göğüs bölgeleri) ve fiziksel uygunluk parametrelerini (esneklik, denge, kuvvet, vücut yağ yüzdesi) istatiksel olarak anlamlı şekilde geliştirdiği belirlenmiştir. Sonuç olarak reformer pilates egzersizlerinin, fiziksel uygunluk düzeyini geliştirme ve korumada bir alternatif yöntem olarak kullanılabileceği söylenebilir.

Makale detayları

Kadınlara Uygulanan 8 Haftalık Reformer Pilates Egzersizlerinin Vücut Kompozisyonuna ve Bazı Fiziksel Uygunluk Parametrelerine Etkisi

Yazarlar: Hasan AKA | Serkan İBİŞ | Rumeysa ARICI

Yayıncı: Gaziantep University

Ana Başlıklar: Sağlık teşvikleri

Dergi: Gaziantep University Journal Of Sport Science 2020 Vol.5 Issue 4, pp.573-589

Belge Tipi: Makale

Yayın Tarihi: 12/2020

Belge Dili: Türkçe

Document ID (Org No.): 2000447459

Sıklık: Üç Aylık

eISSN: 2536-5339

pISSN: 2536-5339

Sayı

Yazarlar:

Hasan AKA | Serkan İBİŞ | Rumeysa ARICI

Yayıncı:

Gaziantep University

Ana Başlıklar:

Sağlık teşvikleri

Dergi:

Gaziantep University Journal Of Sport Science 2020 Vol.5 Issue 4, pp.573-589

Belge Tipi:

Makale

Yayın Tarihi:

12/2020

Belge Dili:

Türkçe

Document ID (Org No.):

2000447459

Sıklık:

Üç Aylık

eISSN:

2536-5339

pISSN:

2536-5339