ANTRENMAN ÖNCESİ TAKVİYENİN DENGE VE BENCH PRESS PERFORMANSINA AKUT ETKİSİ

Emre Ekmekçi; Nurtekin Erkmen; Halil Taşkın

Makale detayları

ANTRENMAN ÖNCESİ TAKVİYENİN DENGE VE BENCH PRESS PERFORMANSINA AKUT ETKİSİ

Yazarlar:

Emre Ekmekçi | Nurtekin Erkmen | Halil Taşkın

Yayıncı:

Nigde Omer Halisdemir University

Ana Başlıklar:

Spor Hekimliği

Dergi:

Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi Vol.18 Issue 1, pp.1-12

Belge Tipi:

Makale

Yayın Tarihi:

1/2024

Belge Dili:

Türkçe

Document ID (Org No.):

2001314951

pISSN:

1307-6477

Anahtar kelimeler:

Özet:

 Bu araştırmada, direnç antrenmanlı erkeklerde 30 dk önce alınan antrenman öncesi takviyenin AÖT denge ve bench press performansına etkisinin tespit edilmesi amaçlandı. Çift kör çapraz deneysel model uygulanan araştırmaya direnç antrenmanı deneyimi olan yaş: 18,50  1,17 yıl, boy uzunluğu: 176,00  4,47cm, vücut ağırlığı: 74,50  6,02 kg toplam 12 erkek gönüllü olarak katıldı. Katılımcılar 3 araştırma koşulunda AÖT, Plasebo ve Kontrol farklı günlerde rastgele olarak testlere dahil edildi. Katılımcıların baskın ve baskın olmayan bacak denge performansı Stork denge testi ile bench press performansı 1 maksimal tekrar bench press 1 MT BP testi ile ölçüldü. AÖT koşulunda ölçümlerden 30 dk önce katılımcılar 16 gr Arjinin 5000 mg, Beta Alanin 3500 mg, BCAA 2000 mg, Sitrülin 1000 mg, Taurin 800 mg, Kafein 210 mg AÖTyi 200 ml su ile aldı. Plasebo PL koşulunda ise ölçümlerden 30 dk önce yapay tatlandırıcı ilave edilmiş 200 ml su verildi. KG koşulunda herhangi bir uygulama olmadan katılımcılar ölçümlere alındı. Verilerin analizinde Friedman ve Wilcoxon testleri kullanıldı. Katılımcıların 3 araştırma koşulunda ölçülen 1 MT PB performansları arasında anlamlı farklılık belirlendi Ki-Kare  20,140; p  0,05. AÖT koşulundaki 1MT BP, KG Z  -3,078; p  0,002 ve PL Z  -3,061; p  0,002 koşullarından anlamlı düzeyde yüksek iken KG ve PL koşulları arasında anlamlı farklılık yoktu Z  0,000; p  1,000. Baskın bacak denge performanslarının araştırma koşulları arasında anlamlı düzeyde farklı olduğu saptandı Ki-Kare11,167; p0,05. AÖT koşulunda baskın bacak denge performansının KGden istatistiksel olarak daha yüksek olduğu Z  -2,747; p  0,006 ancak PL koşulu ile AÖT koşulu arasında Z-0,784; p0,433 ve KG koşulu ile PL koşulu arasında Z-1,804; p0,071 anlamlı farklılık olmadığı tespit edildi p0,05. Baskın olmayan bacak denge performansı araştırma koşulları arasında anlamlı düzeyde farklı bulundu Ki-Kare  6,500; p  0,039 ancak ikili karşılaştırma sonuçları araştırma koşulları arasında anlamlı farklılık olmadığını gösterdi p0,05. Sonuç olarak, direnç antrenmanlı sağlıklı erkek bireylerde 30 dk önce alınan AÖTnin 1 MT BP performansını artırdığı, Stork denge testi ile ölçülen denge performansını ise sınırlı düzeyde geliştirdiği söylenebilir.

 Bu araştırmada, direnç antrenmanlı erkeklerde 30 dk önce alınan antrenman öncesi takviyenin AÖT denge ve bench press performansına etkisinin tespit edilmesi amaçlandı. Çift kör çapraz deneysel model uygulanan araştırmaya direnç antrenmanı deneyimi olan yaş: 18,50  1,17 yıl, boy uzunluğu: 176,00  4,47cm, vücut ağırlığı: 74,50  6,02 kg toplam 12 erkek gönüllü olarak katıldı. Katılımcılar 3 araştırma koşulunda AÖT, Plasebo ve Kontrol farklı günlerde rastgele olarak testlere dahil edildi. Katılımcıların baskın ve baskın olmayan bacak denge performansı Stork denge testi ile bench press performansı 1 maksimal tekrar bench press 1 MT BP testi ile ölçüldü. AÖT koşulunda ölçümlerden 30 dk önce katılımcılar 16 gr Arjinin 5000 mg, Beta Alanin 3500 mg, BCAA 2000 mg, Sitrülin 1000 mg, Taurin 800 mg, Kafein 210 mg AÖTyi 200 ml su ile aldı. Plasebo PL koşulunda ise ölçümlerden 30 dk önce yapay tatlandırıcı ilave edilmiş 200 ml su verildi. KG koşulunda herhangi bir uygulama olmadan katılımcılar ölçümlere alındı. Verilerin analizinde Friedman ve Wilcoxon testleri kullanıldı. Katılımcıların 3 araştırma koşulunda ölçülen 1 MT PB performansları arasında anlamlı farklılık belirlendi Ki-Kare  20,140; p  0,05. AÖT koşulundaki 1MT BP, KG Z  -3,078; p  0,002 ve PL Z  -3,061; p  0,002 koşullarından anlamlı düzeyde yüksek iken KG ve PL koşulları arasında anlamlı farklılık yoktu Z  0,000; p  1,000. Baskın bacak denge performanslarının araştırma koşulları arasında anlamlı düzeyde farklı olduğu saptandı Ki-Kare11,167; p0,05. AÖT koşulunda baskın bacak denge performansının KGden istatistiksel olarak daha yüksek olduğu Z  -2,747; p  0,006 ancak PL koşulu ile AÖT koşulu arasında Z-0,784; p0,433 ve KG koşulu ile PL koşulu arasında Z-1,804; p0,071 anlamlı farklılık olmadığı tespit edildi p0,05. Baskın olmayan bacak denge performansı araştırma koşulları arasında anlamlı düzeyde farklı bulundu Ki-Kare  6,500; p  0,039 ancak ikili karşılaştırma sonuçları araştırma koşulları arasında anlamlı farklılık olmadığını gösterdi p0,05. Sonuç olarak, direnç antrenmanlı sağlıklı erkek bireylerde 30 dk önce alınan AÖTnin 1 MT BP performansını artırdığı, Stork denge testi ile ölçülen denge performansını ise sınırlı düzeyde geliştirdiği söylenebilir.

 Bu araştırmada, direnç antrenmanlı erkeklerde 30 dk önce alınan antrenman öncesi takviyenin AÖT denge ve bench press performansına etkisinin tespit edilmesi amaçlandı. Çift kör çapraz deneysel model uygulanan araştırmaya direnç antrenmanı deneyimi olan yaş: 18,50  1,17 yıl, boy uzunluğu: 176,00  4,47cm, vücut ağırlığı: 74,50  6,02 kg toplam 12 erkek gönüllü olarak katıldı. Katılımcılar 3 araştırma koşulunda AÖT, Plasebo ve Kontrol farklı günlerde rastgele olarak testlere dahil edildi. Katılımcıların baskın ve baskın olmayan bacak denge performansı Stork denge testi ile bench press performansı 1 maksimal tekrar bench press 1 MT BP testi ile ölçüldü. AÖT koşulunda ölçümlerden 30 dk önce katılımcılar 16 gr Arjinin 5000 mg, Beta Alanin 3500 mg, BCAA 2000 mg, Sitrülin 1000 mg, Taurin 800 mg, Kafein 210 mg AÖTyi 200 ml su ile aldı. Plasebo PL koşulunda ise ölçümlerden 30 dk önce yapay tatlandırıcı ilave edilmiş 200 ml su verildi. KG koşulunda herhangi bir uygulama olmadan katılımcılar ölçümlere alındı. Verilerin analizinde Friedman ve Wilcoxon testleri kullanıldı. Katılımcıların 3 araştırma koşulunda ölçülen 1 MT PB performansları arasında anlamlı farklılık belirlendi Ki-Kare  20,140; p  0,05. AÖT koşulundaki 1MT BP, KG Z  -3,078; p  0,002 ve PL Z  -3,061; p  0,002 koşullarından anlamlı düzeyde yüksek iken KG ve PL koşulları arasında anlamlı farklılık yoktu Z  0,000; p  1,000. Baskın bacak denge performanslarının araştırma koşulları arasında anlamlı düzeyde farklı olduğu saptandı Ki-Kare11,167; p0,05. AÖT koşulunda baskın bacak denge performansının KGden istatistiksel olarak daha yüksek olduğu Z  -2,747; p  0,006 ancak PL koşulu ile AÖT koşulu arasında Z-0,784; p0,433 ve KG koşulu ile PL koşulu arasında Z-1,804; p0,071 anlamlı farklılık olmadığı tespit edildi p0,05. Baskın olmayan bacak denge performansı araştırma koşulları arasında anlamlı düzeyde farklı bulundu Ki-Kare  6,500; p  0,039 ancak ikili karşılaştırma sonuçları araştırma koşulları arasında anlamlı farklılık olmadığını gösterdi p0,05. Sonuç olarak, direnç antrenmanlı sağlıklı erkek bireylerde 30 dk önce alınan AÖTnin 1 MT BP performansını artırdığı, Stork denge testi ile ölçülen denge performansını ise sınırlı düzeyde geliştirdiği söylenebilir.

 Bu araştırmada, direnç antrenmanlı erkeklerde 30 dk önce alınan antrenman öncesi takviyenin AÖT denge ve bench press performansına etkisinin tespit edilmesi amaçlandı. Çift kör çapraz deneysel model uygulanan araştırmaya direnç antrenmanı deneyimi olan yaş: 18,50  1,17 yıl, boy uzunluğu: 176,00  4,47cm, vücut ağırlığı: 74,50  6,02 kg toplam 12 erkek gönüllü olarak katıldı. Katılımcılar 3 araştırma koşulunda AÖT, Plasebo ve Kontrol farklı günlerde rastgele olarak testlere dahil edildi. Katılımcıların baskın ve baskın olmayan bacak denge performansı Stork denge testi ile bench press performansı 1 maksimal tekrar bench press 1 MT BP testi ile ölçüldü. AÖT koşulunda ölçümlerden 30 dk önce katılımcılar 16 gr Arjinin 5000 mg, Beta Alanin 3500 mg, BCAA 2000 mg, Sitrülin 1000 mg, Taurin 800 mg, Kafein 210 mg AÖTyi 200 ml su ile aldı. Plasebo PL koşulunda ise ölçümlerden 30 dk önce yapay tatlandırıcı ilave edilmiş 200 ml su verildi. KG koşulunda herhangi bir uygulama olmadan katılımcılar ölçümlere alındı. Verilerin analizinde Friedman ve Wilcoxon testleri kullanıldı. Katılımcıların 3 araştırma koşulunda ölçülen 1 MT PB performansları arasında anlamlı farklılık belirlendi Ki-Kare  20,140; p  0,05. AÖT koşulundaki 1MT BP, KG Z  -3,078; p  0,002 ve PL Z  -3,061; p  0,002 koşullarından anlamlı düzeyde yüksek iken KG ve PL koşulları arasında anlamlı farklılık yoktu Z  0,000; p  1,000. Baskın bacak denge performanslarının araştırma koşulları arasında anlamlı düzeyde farklı olduğu saptandı Ki-Kare11,167; p0,05. AÖT koşulunda baskın bacak denge performansının KGden istatistiksel olarak daha yüksek olduğu Z  -2,747; p  0,006 ancak PL koşulu ile AÖT koşulu arasında Z-0,784; p0,433 ve KG koşulu ile PL koşulu arasında Z-1,804; p0,071 anlamlı farklılık olmadığı tespit edildi p0,05. Baskın olmayan bacak denge performansı araştırma koşulları arasında anlamlı düzeyde farklı bulundu Ki-Kare  6,500; p  0,039 ancak ikili karşılaştırma sonuçları araştırma koşulları arasında anlamlı farklılık olmadığını gösterdi p0,05. Sonuç olarak, direnç antrenmanlı sağlıklı erkek bireylerde 30 dk önce alınan AÖTnin 1 MT BP performansını artırdığı, Stork denge testi ile ölçülen denge performansını ise sınırlı düzeyde geliştirdiği söylenebilir.

Makale detayları

ANTRENMAN ÖNCESİ TAKVİYENİN DENGE VE BENCH PRESS PERFORMANSINA AKUT ETKİSİ

Yazarlar:

Emre Ekmekçi | Nurtekin Erkmen | Halil Taşkın

Yayıncı:

Nigde Omer Halisdemir University

Ana Başlıklar:

Spor Hekimliği

Dergi:

Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi Vol.18 Issue 1, pp.1-12

Belge Tipi:

Makale

Yayın Tarihi:

1/2024

Belge Dili:

Türkçe

Document ID (Org No.):

2001314951

pISSN:

1307-6477

Antrenman öncesi takviyeler

postural denge

kuvvet.

Sayı

Makale detayları

ANTRENMAN ÖNCESİ TAKVİYENİN DENGE VE BENCH PRESS PERFORMANSINA AKUT ETKİSİ

Yazarlar: Emre Ekmekçi | Nurtekin Erkmen | Halil Taşkın

Yayıncı: Nigde Omer Halisdemir University

Ana Başlıklar: Spor Hekimliği

Dergi: Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi Vol.18 Issue 1, pp.1-12

Belge Tipi: Makale

Yayın Tarihi: 1/2024

Belge Dili: Türkçe

Document ID (Org No.): 2001314951

pISSN: 1307-6477

Antrenman öncesi takviyeler

postural denge

kuvvet.

Sayı

Yazarlar:

Emre Ekmekçi | Nurtekin Erkmen | Halil Taşkın

Yayıncı:

Nigde Omer Halisdemir University

Ana Başlıklar:

Spor Hekimliği

Dergi:

Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi Vol.18 Issue 1, pp.1-12

Belge Tipi:

Makale

Yayın Tarihi:

1/2024

Belge Dili:

Türkçe

Document ID (Org No.):

2001314951

pISSN:

1307-6477